08年7月いつきＮＥＴ通信

上田さんちは大騒ぎ

　takashiの「できないこと」がひとつやふたつ増えただけでたいしたことないね、と先回書いた。が、現実はたいしたこと…おおありだあ。
怪我をした当初と変わらず、その「できないこと」を介助するということは、相変わらずmarikoがそばにいるということ。
takashiに「お～い」と呼ばれ、marikoは「ちょっと待って、これやってから」と返す。
takashiに「お～い」と起こされ、marikoは「すぐに起きたら頭クラクラする、あと5分」と返す。
不機嫌なmariko、うたたねしているmariko、その顔色や様子をみながら「できないこと」を助けてもらわなければいけないtakashiの心境やいかに？
　先日、marikoが病気になったらどうする？という話になった。
朝ベッドからの起き上がり、どうする？　ひげそりや洗顔、どうする？、倒れた杖、誰が拾う？
ペットボトルのふた、誰があける？　marikoの看護は誰がする？　着替えは誰が洗濯する？
どうする？　どうする？　ときりのない会話。最後はいつもの「まっいいかあ」で終る。
　takashiは、着替えの入っている場所も、どこに何があるかも知らない。キャッシュカードの暗証番号も知らない。通帳など大事な書類のありかも知らない。
大丈夫？とmarikoは首をかしげる。一緒に首をかしげるtakashi。おいおい…。

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　暑い季節になりました。
　メンバーさん、ヘルパーさん、ともに体調管理に気をつけてください。

7月、8月といった暑い盛りの外出には、熱中症の発生が特に多いようです。
　熱中症とは、体温を調節する仕組みがうまく働かなくなるために起こる体の異常です。
すべての熱中症は、汗で失われてしまった水分と塩分の不足によって起こります。夏場の外出では、こまめな水分と塩分の補給が欠かせません。
注意が必要なのは、お茶や水などを飲んでいても、塩分を取らなければ「熱けいれん」を起こすことがあるということです。この塩分摂取の目安となる量は、水分の0.1?0.2％程度といわれていますが、スポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法のようです。
麦茶と梅干の組み合わせもお勧め。麦茶0.5?1リットルに対し、梅干1個で大体0.1?0.2％程度の塩分量になるようです。
これからの暑い中での活動中、気分の悪い時にはすぐに事業所へ連絡をしてください。

熱中症にならないために

　熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができる。また、レジャーのときばかりではなく、普段から心掛けて欲しいポイントを挙げてみたのでさっそく今日から試してみよう。

体調を整える

睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。

服装に注意

通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

こまめに水分補給

「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しよう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、0.1％程度の塩水もしくはスポーツドリンクを飲むのがオススメだ。

年齢も考慮に入れて

体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。年齢を意識して、予防を心がけることも大切だ。

熱中症になってしまったら

熱中症かもしれない、と思ったらまずまっ先にしなければならない基本中の基本を挙げてみたので、いざというときのために、ぜひ、覚えておこう。

涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する

衣類をゆるめて休む

体を冷やす

氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。

水分を補給する

このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要がある。0.1％くらいの塩水か、スポーツドリンクを少しずつ何回にも分けて補給しよう。

ここまでは、自分でもできる応急処置。軽い症状の場合はこれで良い場合もあるが、気分が悪くなるほどなら、ここから先は、周囲の人にサポートしてもらう必要がある。あなたの家族や友人・知人が熱中症になったときのことを考えて、ぜひ頭に入れておこう。 また、レジャーなどにでかけるときは、タオルや冷たい水を入れた水筒、スポーツドリンクや日陰をつくれるようなパラソル、レジャーシートなどを持参したい。（資料：インターネットより）